Guide
Vægtskiver med 30 eller 50 mm hul?
Hullet i skiven skal passe til enden af din stang. Passer det ikke, kommer skiven ikke på, eller den sidder og slingrer. Skiver med et hul på 50 eller 51 mm passer til de store, olympiske stænger, mens skiver med 30 eller 31 mm passer til de mindre stænger, hvor enden er 30 mm tyk. Længere nede kan du se, hvorfor butikkerne skriver det samme hul på flere måder, om en adapter kan redde dig, og hvad et kilo skiver koster i dag.
Hvorfor står der både 50 og 51 mm?
Det er to måder at skrive den samme størrelse på. 50 mm er tykkelsen på enden af en olympisk stang, hvor skiverne sidder. Skivens hul er en lille smule større, så skiven kan glide på. Producenterne oplyser hullet til mellem 50,4 og 50,6 mm: 50,5 mm hos Eleiko, 50,4 mm hos Rogue og 50,6 mm hos Titan. Den danske butik Bodystore angiver også 50,5 mm.
I titlerne runder butikkerne til 50 eller 51. Gorilla Sports forklarer det selv: de skriver skivens hul som 1 mm større end stangen, altså 51 mm til en stang på 50 mm.
Står der 50 mm, 51 mm eller olympisk på en skive, passer den altså til en olympisk stang.
Hvad er 30, 31, 25 og 26 mm?
30 mm er de mindre stænger. Apuls kalder skiver på 30 mm gode til hjemmetræning. Gorilla Sports skriver, at 30 mm og 25 mm er det, man ser i gruppetræning. Skiverne til de stænger har et hul på 30 eller 31 mm. Det er igen den samme størrelse skrevet på to måder: Gorilla Sports skriver 31 mm, mens Billig-fitness og Lifemaxx skriver 30 mm.
25 mm er en endnu mindre stang med skiver, der har et hul på 25 eller 26 mm.
Skiver med 26 mm hul passer hverken til en stang på 30 mm eller på 50 mm, skriver Gorilla Sports. De tre størrelser kan altså ikke blandes uden en adapter.
Hvordan finder jeg hullet, når butikkerne skriver det forskelligt?
Hullet står tit i titlen, men hver butik skriver det på sin egen måde: "51 mm", "31 Mm", "(50 mm)", "50mm" eller bare "Olympisk". Olympisk betyder 50 mm.
Hos Fitness Engros hedder feltet "Ærmediameter", selv om tallet er skivens hul. Ærmet er butikkens ord for stangens hylse, altså den ende, skiverne sidder på, så feltet fortæller, hvilken stang skiven passer til.
Står hullet hverken i titlen eller i specifikationen, så spørg butikken, før du køber. Skiver uden et oplyst hul står ikke under nogen af størrelserne på siden her, for vi kan ikke se, hvilken stang de passer til.
Kan jeg bruge skiver med 50 mm hul på en stang på 30 mm?
Ja, med en adapter. Gorilla Sports sælger en hylse, du sætter uden på enden af en stang på 30 mm, så skiver med 51 mm hul kan komme på. Gorilla Sports skriver, at den passer bedst til stænger med en glat overflade og fjederlås, og at du skal bruge en unbrakonøgle på 4 mm for at spænde den fast. Hvad adapteren tåler, står ikke på siden, og vi har ikke fundet en test af den, så det er butikkens egen beskrivelse.
Det modsatte går ikke: Skiver med 30 mm hul kan ikke komme på en stang på 50 mm, for hullet er for lille.
Hvad koster skiverne pr. kg i dag?
I tabellen kan du se den laveste pris pr. kg på skiver til hver stang hos butikkerne her i dag. Alle tal er uden fragt, så de kan sammenlignes.
| Stangens mål | Antal skiver | Laveste pris pr. kg uden fragt | Den billigste skive |
|---|---|---|---|
| 50 mm | 319 | 15,3 kr./kg | Vægtskive Basic (50 mm) 15 kg, Billig-fitness |
| 30 mm | 130 | 12,5 kr./kg | vægtskivepakke i hård plast | 30 mm 80 kg, Billig-fitness |
| 25 mm | 36 | 17,9 kr./kg | Vægtskive kunststof (25 mm) 10 kg, Billig-fitness |
Skiver uden et oplyst hul er ikke med i tabellen. Kan du ikke finde det, du leder efter, kan det stå blandt dem på siden med alle vægtskiver.
Skal jeg vælge bumper, jern med gummi eller cement?
Det afhænger af, om du vil kunne smide stangen på gulvet.
Bumperskiver er lavet af tykt gummi og er bygget til at blive tabt. Selv dem må du kun tabe på et gulv, der kan klare det: ifølge Eleiko og Mirafit skal gummigulvet være mindst 30 mm tykt. Rogues lette skive på 5 kg må desuden kun tabes sammen med tungere skiver.
Skiver i cement er gode, når du ikke smider stangen i gulvet, skriver Gorilla Sports.
Om jern kan tåle at blive tabt, er butikkerne uenige om. Billig-fitness skriver, at skiver i jern kan skade både gulvet og stangen, mens Gorilla Sports anbefaler jern, hvis du kaster stangen på gulvet. Ingen af dem henviser til en test.
Jern med gummi udenpå larmer mindre og giver færre mærker i gulvet, skriver både Billig-fitness og Gorilla Sports.
Hvilke skiver skal jeg så købe?
Har du allerede en stang, så find stangens tal i beskrivelsen, eller mål tykkelsen på enden, hvor skiverne skal sidde, med en skydelære eller et målebånd. En stang på 30 mm tager skiver med 30 eller 31 mm hul, mens en stang på 50 mm tager skiver med 50 eller 51 mm.
Køber du både stang og skiver, kan det betale sig at se på 50 mm. Apuls skriver, at det meste udstyr til hjemmetræning er lavet til skiver med 50 mm hul. Det er butikkens egen vurdering, men det betyder, at du har flest at vælge imellem, hvis du går efter 50 mm.
Vil du kunne smide stangen, er det bumperskiver med et gummigulv under.
Du kan se alle skiver sorteret efter pris pr. kilo, delt op efter hullet, på siderne for 50 mm og 30 mm.
Se alle vægtskiver efter pris pr. kg
Kilder
- IWF Technical and Competition Rules & Regulations 2024 (kopi), International Weightlifting Federation, via iwlf.in. Læst 6. november 2026.
- IWF Weightlifting Competition Plate 15 kg, Eleiko. Læst 6. november 2026.
- IWF Weightlifting Plates User Guidelines, Eleiko. Læst 6. november 2026.
- Product Guide: Rogue KG Bumper Plates (HG 2.0), Rogue Fitness. Læst 6. november 2026.
- 15 KG Single Elite Black Olympic Bumper Plate, Titan Fitness. Læst 6. november 2026.
- Competition Olympic Bumper Plates, Mirafit. Læst 6. november 2026.
- Gummibeklædt vægtskive 50 mm 1,25-20 kg, Bodystore. Læst 6. november 2026.
- Vægtskiver 26/31/51 mm, Gorilla Sports. Læst 6. november 2026.
- Vægtstang 30 mm, Gorilla Sports. Læst 6. november 2026.
- Adapter Sleeve 30-50 mm, Gorilla Sports. Læst 6. november 2026.
- Vægtskiver 50 mm, Billig-fitness.dk. Læst 6. november 2026.
- Vægtskiver, Fitness Engros. Læst 6. november 2026.
- Lifemaxx Pump Vægtskive 1 kg, Fitness Engros. Læst 6. november 2026.
- Vægtskiver, Apuls. Læst 6. november 2026.